Vivir bien
El café capuchino se originó en Italia, en la región de Trieste en el pasado siglo XX, su nombre se debe al color marrón claro de la espuma de leche, que se asemeja al color de los hábitos de los monjes con el mismo nombre, tradicionalmente, un café capuchino lleva 1/3 de café espresso, 1/3 de leche evaporada y 1/3 de espuma de leche, se le puede poner vainilla, canela y azúcar, es una de las bebidas más solicitada en el mundo.
En estos tiempos de tormentas, locos egocéntricos, guerras y violencia, vivir bien es todo un reto, en esta oportunidad amable lector, quiero que me ayude a cavilar sobre una forma, un método, una guía para vivir bien.
Primeramente, recordemos que en cuerpo sano debe habitar una mente sana, hacer ejercicio, aunque sea unos 15 minutos al día es de vital importancia, caminata, aparatos en casa, usted busque cómo, dónde y cuándo. En este apartado no puedo omitir dormir bien, dormir lo suficiente, hay una tabla en la red que especifica cuántas horas como mínimo debe dormir una persona de acuerdo a su edad.
Vamos a cultivar relaciones significativas, es decir, vamos a rodearnos de gente que aporten, apoyen, que reciban pero que también contribuyan. En el trabajo y en la familia, no vamos a poder escoger a los que nos habrán de acompañar, para estas personas harán falta otras habilidades
Vamos a hacernos de una meta, tengamos un propósito en la vida, la cosa no se trata de nacer, crecer, reproducirse y morir; tampoco tiene que ver con comer, desalojar desechos y dormir, hay que hacer algo más, encontrar una motivación, una vocación, investigar en qué somos buenos y desarrollarnos.
Que bueno que en este mundo en crisis, aún hay personas dadivosas, bondadosas y dispuestas a compartir, practiquemos la gratitud, es bueno, amable, humano y decente dar las gracias por los bienes y servicios recibidos. Agradezca la que tiene y no piense mucho en lo que aún le falta, mientras estemos vivos podremos conseguirlo.
El estrés es un enemigo poderoso, no perdona a nadie, de alguna manera es un mal necesario, pero hay que saber lidiar con él, no dejes que el estrés te consuma, aprender a manejar la ansiedad y la presión es crucial, hay ejercicios muy buenos de relajación.
Una vez escuché que “es mejor ser una mala versión de uno mismo, que una buena copia de alguien más”, amables amigos, seamos auténticos, es simple, seamos nosotros mismos, que nos ame el que quiera y pueda, los demás pueden irse a otros horizontes a buscar lo que les cuadre.
Es mentira que exista un ser humano perfecto, que nació exitoso y que todo en su vida son victorias y festejos, todos cometemos errores, debemos aprender de ellos. Los fracasos nos ayudan a aprender y a mejorar, no sólo los utilices para sancionarte y criticarte.
Dicen algunos expertos que la mente es como un músculo que debemos ejercitar y cuidar, no la contamines con pensamientos negativos, pesimistas, práctica la reflexión y la autocompasión, ya que andamos por esos lares, practiquemos la solidaridad, la empatía, el perdón, la tolerancia y la conmiseración para con los demás.
Hay cambios en nuestras vidas, algunos abruptos, otros paulatinos, aprendamos a ser flexibles, resilientes y aceptemos que no podemos tener el control de todo, la vida sigue, adáptate y sigue adelante, no te des por vencido, ni aún vencido.
En el trabajo y la familia, seremos acompañados por personas que no vamos a poder apartar de nosotros con facilidad, pero si se les puede poner como sugiere Nicolás Maquiavelo, ni tan lejos como para no ver qué hacen y ni tan cerca como para hartarnos de ellas. Una sana y mediana distancia.
Todo con medida, nada con exceso.
Para concluir, le invito a que haga, convierta y entrene a su espíritu para que sea fuerte y sepa cómo reaccionar de modo inteligente, con cada problema que la vida nos da.
Practique meditación, si sirve, al menos 10 minutos al día.
Lea y lea mucho, lo que quiera, lo que se le antoje, cuando lea tenga por reto escribir las palabras que no comprenda del todo y búsquelas en un diccionario para despejar su significado, luego utilice esas palabras a la menor provocación, puede hacer sinopsis, resúmenes de sus lecturas.
Escriba sus vivencias, narre lo que vivió en el pasado, lo bueno, lo malo, lo chusco o lo increíble, es un ejercicio buenísimo. Recomendado.
Busque un hobby, una afición, un pasatiempo y que sus ratos de ocio estén cubiertos, no hay nada más triste, vacío, hueco, sin sentido, que llegar a casa después del trabajo y echarse al sedentarismo.
Ahora amable lector, pongamos manos a la obra y si quiere vivir bien, siga, mejore, adapte y perfeccione esta pequeña, humilde y bien intencionada cavilación, vámonos.
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