Ante el aumento de las temperaturas en gran parte del país, la Secretaría de Salud federal recomienda a la población tomar medidas precautorias para evitar problemas de salud como golpes de calor y quemaduras solares, especialmente en niños, personas mayores y adultos.
Es esencial evitar la exposición prolongada al sol, permanecer en áreas frescas, mantenerse hidratado con agua potable, consumir frutas y verduras como jitomate, pepino, toronja, apio, sandía, lechuga y fresas para reponer los líquidos corporales perdidos, y abstenerse de consumir alcohol, ya que causa deshidratación.
Los expertos señalan que entre las 11:00 h y las 15:00 horas se registra la mayor intensidad de radiación solar, por lo que es crucial evitar la exposición directa a los rayos solares; en caso de ser necesario, mantenerse hidratado, usar ropa ligera y proteger la cabeza con un sombrero o gorra. Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), habrá olas de calor hasta el próximo mes de julio.
La insolación o golpe de calor puede ocurrir por una exposición prolongada al sol o a altas temperaturas. Sus síntomas incluyen piel fría o húmeda, sudoración intensa, desmayos, mareos, cansancio, pulso rápido y débil, presión arterial baja, calambres musculares, náuseas y dolor de cabeza.
En caso de golpe de calor, es importante trasladar a la persona a un lugar fresco, sombreado y ventilado, aplicar compresas húmedas en la frente y nuca, y si los síntomas persisten después de 24 horas, buscar atención médica.
El aumento de temperaturas y las olas de calor se relacionan con la disminución de la capa de ozono, lo que intensifica los rayos solares y afecta la piel, aumentando el riesgo de quemaduras y cáncer. Para prevenir, es fundamental aplicar protector solar con SPF 50 varias veces al día en las áreas expuestas, evitar quemaduras que causen dolor, enrojecimiento, descamación y riesgo de cáncer de piel.
Además, la Secretaría de Salud enfatiza la importancia del lavado frecuente de manos con agua y jabón, así como el almacenamiento adecuado de alimentos para prevenir la descomposición durante esta temporada de calor.
Comentarios