El Día Mundial de la Obesidad se conmemora cada 4 de marzo. Establecido en 2015 por la Federación Mundial de la Obesidad (World Obesity Federation) tiene el objetivo de unir esfuerzos internacionales para enfrentar la epidemia de obesidad.
La obesidad es una enfermedad crónica multifactorial caracterizada por un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y ciertos tipos de cáncer.
Desde 1975, la obesidad ha triplicado su incidencia a nivel mundial, afectando actualmente a más de 800 millones de personas. En América Latina y el Caribe, incluyendo México, la situación es preocupante, con cifras en constante aumento.
Se recomienda adoptar medidas prácticas para prevenir la obesidad: Consumir una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, evitando alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas. Mantener actividad física regular, como caminar, correr, bailar o practicar deportes, sumando al menos 150 minutos semanales. Gestionar estrés y sueño adecuado, ya que alteraciones en el ritmo circadiano y los niveles hormonales pueden favorecer el aumento de peso. Buscar apoyo profesional y social mediante nutricionistas, médicos y grupos de apoyo para un control personalizado y sostenido.
Celebrar no solo significa reflexionar sobre la enfermedad, sino también promover un cambio de enfoque hacia la salud sin culpa, fortaleciendo políticas públicas, sistemas sanitarios y hábitos saludables que ayuden a prevenir y tratar esta condición de manera efectiva.
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